ブログカテゴリ:ウォームアップ



はっきりさせること;スポーツはスピードではない。加速力だ。だから筋力を強化すると、結果的にスピードの向上につながる。

適切なウォームアップの流れはフォームローラー→ストレッチ→動作訓練の順番になる。ここでは跳ねる動作、横への動作、スピードの強化を行う前のワームアップを行う。