スクアット(続き)・ランジ・デッドリフト・ブリッジ

歩く・走る・上る・下る · 10日 11月 2019
今日は八王子の上柚木陸上競技場で行われた東日本マスターズ陸上競技大会に参加してきました。

歩く・走る・上る・下る · 04日 11月 2019
 今日は家でのんびりしようと思ってたのがあまりに天気がいいのでハイキングに出かけました。  思いついたのが遅かったので11時過ぎに西吾野駅から出発しました。電車で同席したご年配のお二人が「こんなところにも家がいっぱい並んでるのね。」と言ってました。...

マニュアルメディシン · 01日 11月 2019
どんな治療や施術を行ってみても、必ずうまくいくとは限りません。いや、むしろうまくいかないほうが多いのかもしれません。そんな時、自分の視野を広げてみると、あ!こんなことができるんだと気がつくことがあります。
歩く・走る・上る・下る · 29日 10月 2019
足のケガで手術をしてから約一年、けがの理由をいろいろ考えました。一番の理由ははずむような上下動の大きいフォームで走るのが習慣になっていたことです。

松ぼっクリ通信 · 29日 10月 2019
でこぼこの草地を走っていたときです。「イテッ!」と思ったら、左のふくらはぎがひきつれて走れなくなってしまいました。

歩く・走る・上る・下る · 28日 10月 2019
 右足の踵骨剥離骨折で手術を受けてから1年が過ぎました。リハビリの仕上げ?として数年ぶりにフルマラソンに挑戦です。

歩く・走る・上る・下る · 21日 10月 2019
今日は大阪・奈良の県境沿いを縦走する秋のダイトレに参加してきました。

松ぼっクリ通信 · 17日 10月 2019
すなわち「力を抜く」とは、なめらかにハンドルを回し、絶妙のタイミングでアクセル・ブレーキを踏むことと考えるとわかりやすいと思います。

マニュアルメディシン · 15日 10月 2019
私の場合は、左肩から腕にかけての痛み、胸から背中にかけての動悸がきっかけでした。40代前半のある日、突然腕がひきつれたようになって痛みが出て、字を書くのも困難になってしまいました。夜になると、胸や背中がぴくぴく動き気になって寝られません。食欲がなくなり、立っているだけで疲れて、診療の合間は診察ベッドに寝ていました。

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