今日は区役所での仕事を終えたあと、両国まで走りました。

松ぼっクリ通信 · 10日 9月 2019
両足をそろえてまっすぐ立ちます。両うでを胸の前で交差させて、右手で左肩、左手で右肩をつかみます。ここでどちらかの足を持ち上げて片足立ちになります。

ルネサンスというスポーツクラブに入っているのですが、組合の関係でコーポレート会員になりました。全国のルネサンスで使えるそうなので、今日は亀戸のクラブまでジョグしてみました。

松ぼっクリ通信 · 30日 8月 2019
 たしかに慢性の病気ってあります。高血圧だって、糖尿病だってそう。だったら、腰痛だって慢性でおかしくないでしょ?  うん、そのとおり。といいたいけれど、ここのところをもうちょっと考えてみましょうか。
けがのリハビリだと思っているので、慎重に走ります。周りの人に抜かれてもあせらないよう心がけました。

マニュアルメディシン · 30日 8月 2019
Repetitive Strain Injuriesとは、聞きなれない名前です。しかしこの中に含まれる診断名を聞くと考えが変わってきます。肩関節周囲炎、テニス肘、手根管症候群、腱鞘炎、ばね指、ガングリオン等々。
ウォームアップの際、多方向への敏捷性を高めたいときに行う。

松ぼっクリ通信 · 23日 8月 2019
歩き方のちがいなど、ふだんのくらしでは、たいしたことではないかもしれません。でも、5年後、10年後は? 大きなちがいになるかもしれないのです。

8月11日、栃木県の塩谷町で行われたウォーキング大会に行ってきました。

松ぼっクリ通信 · 18日 8月 2019
35年前、医者になりたてのころと比べると、一番ちがうのは筋肉の見方が変わったことです。筋肉と言えば肉離れや打ち身ぐらいしか思いつかなかったのが、今では体中の痛みやしびれの原因を探るときに筋肉の故障を調べるのが必須だと考えています。

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